На страже своего веса!


Быстрая потеря или же набор массы свидетельствует о наличии сахарного диабета. У здоровых людей организм превращает пищу в необходимые сахара, которые используется в качестве топлива. При диабете же организм не в силах преобразовывать сахар в топливо, что приводит к излишней полноте или же снижению массы в целом.

Набор массы

Быстрая потеря или набор свидетельствует о том, что организм находится в опасном состоянии.Весы Если потеря веса или быстрый его набор возникают неожиданно, необходимо срочно обратиться к врачу. Возможно, что лечение нужно откорректировать для лучшего контроля. Если же ваш сахар находится в норме, то можно воспользоваться некоторыми правилами:

  • Прием пищи 3 раза в день. Часто бывает такое, что люди стремятся набрать вес, попросту забывают правильно питаться. Нехватка времени, работа или же множество забот. Если вы желаете набрать массу своего тела, необходимо увеличить потребляемые калории. При пропускании приема пищи вы теряете до 500 калорий. Если это стало регулярным делом, то быстрая потеря веса вам обеспечена.
  • Перекусы. Небольшие приемы пищи необходимы, чтобы приблизить свой вес к норме. Этот  метод могут  применять  и тем, кто быстро наедается. Для перекусов следует использовать только правильные продукты питания, которые приносят калории, но не вредит организму.
  • Питайтесь правильно и сбалансировано. Для того чтобы набрать вес при сахарном диабете необходимо употреблять нужное количество калорий и поддерживать баланс в организме. Например, если вы хотите выпить молоко, то его следует сочетать с мюслями или другими продуктами растительного происхождения

Если у вас сахарный диабет, и вы не можете скинуть или набрать необходимый вес, то следует проверить кровь на наличие глюкозы.

О чем необходимо помнить, если худеешь при диабете?

Любые диеты у больных сахарным диабетом находятся под строгим запретом. Дело все в том, что у таких людей намного хуже функционируют защитные системы организма. На фоне голода уровень сахара в крови может сбиться. При высоком инсулине может наступить кома.

Следует отметить, что при мере потере веса состояние больного сильно улучшается. Если при этом он принимает какие-либо препараты, их дозировку, скорее всего придется согласовать с доктором.

Несколько простых правил

  • Быстрого снижения веса не существует. Инсулин помогает набрать жир. Хотя это правило далеко не всегда действует. ДиетаВаш диетолог, скорее всего, обязательно напомнит тех, кто пытался набрать или потерять вес при заболевании сахарным диабетом за счет жира.
  • Обязательно нужно включать комплекс физических нагрузок. Как правило, для потери веса диетологи не заставляют людей заниматься спортом. Однако больные сахарным диабетом – это совсем другой случай. Таким людям заниматься спортом просто необходимо, ведь на его фоне нормализуется сахар в крови, и инсулин. Чтобы способствовать потере веса при сахарном диабете 2 типа, необходимо использовать совершенно другую схему. Нагрузки на организм должны быть не долгими, но ежедневным.

Важно! При покупке продукта следует внимательно смотреть, сколько содержится в нем углеводов. Все углеводы могут по-разному начать себя вести в процессе пищеварения, и также по-разному влиять на поджелудочную. Именно поэтому необходимо знать гликемический индекс. Величина данного индекса позволяет судить о том, поднимет ли данный продукт уровень сахара в крови. К продуктам с высоким индексом относятся все продукты индекс которых превышает 70%, к средним – 57-69, низким – 55-56. Пациентам, которые желают похудеть следует избегать продукты с индексом, которые превышают 70%.

Основной задачей больных диабетом заключается в регулировании глюкозы. Так как их организм не в состоянии адекватно “переводить” избыточное количество углеводов, которые они употребляют направляет их в жировые отложения или же приводит к резкому скачку сахара. Поэтому пациентам рекомендуется ограничивать себя в употреблении тех углеводов, которые максимально влияют на глюкозу.

Советуем так же посмотреть:
  • Как жить с диабетом мужчине: список необходимых анализов, которые нужно сдавать
  • Болезнь 21 века: Сахарный диабет 1 типа
  • Какие бывают виды СД-1 типа?